радость

Ваша самооценка находится на «границе» чуть ниже плинтуса? Вы постоянно погружаетесь в самоанализ, но выхода из сложившейся ситуации не видно?
Сколько раз в день, посмотревшись в зеркало, вы остаетесь недовольны собой?

Ситуацию пора исправлять.
Вот несколько способов избавиться от низкой самооценки, обрести душевное равновесие и привести эмоции в порядок.

1. Музыка

В первую очередь необходимо обратить внимание на свою фонотеку — что вы слушаете дома, по пути на работу, в автомобиле?
Музыка должна быть сильной, мотивирующей, волнующей!
Но не вызывающей негативных эмоций и не провоцирующей на жалость к себе.

2. Книги

Если вы любите читать, в первую очередь имеет смысл отказаться от чтения газет и прочих новостей.
Профессор Преображенский был прав — чтение газет, при чем, не только советских, вредно для эмоционального здоровья.
Как для вашего, так и для окружающих.

3. Друзья

С кем вы проводите свободное время, просто общаетесь, перекидываясь парой фраз — разделяют ли они ваши взгляды на жизнь?
Не «грузят» ли негативом?
Посмотрите на жизнь и отношение окружающих вас людей. Соответствуют ли они тому, что вы хотите культивировать для себя?

4. Физкультура и спорт

Даже обычная получасовая прогулка способна повысить настроение и внести разнообразие в нашу жизнь.

5. Эфирные масла и прочие запахи

Запахи влияют на наше эмоциональное состояние. Не секрет, что аромат лимона, апельсина, мяты, бергамота способны улучшать настроение.

6. Наставники

Просить о помощи — это не слабость, это честность к самому себе. Мы не были созданы для того, чтобы все делать самостоятельно или чтобы все было продумано заранее.
Подумайте о тех, кого вы считаете образцом для подражания — знаменитость, политик, музыкант, просто знакомый.

Поэтому найдите себе наставника, консультанта, лайф-коуча, иглотерапевта, священника, целителя, личного тренера или диетолога.

7. Путешествия и поездки

Отправиться в путешествие, сменить обстановку, как один из способов найти новые цели в жизни.
Путешествие может быть не только стандартным — отель, бассейн и берег моря.
Экстремальный туризм не стоит исключать из списка.

от